7. Langkah - Langkah Ke Jenjang
Kesuksesan(12).
BEBERAPA TUNTUNAN RELAKSASI(4).
SLEEPING RELAXATION.
- Bila Anda tidak punya waktu pada malam hari, Anda pasti harus tidur di malam hari, kesempatan untuk memanfaatkan peluang di saat - saat sebelum memasuki tidur.
- Berbaringlah santai dan relaks, sikap tubuh sebebas - bebasnya.
- Redupkanlah lampu kamar tidur Anda.
- Pejamkanlah mata dengan lembut.
- Tarik nafas dalam - dalam secara perlahan.
- Hembuskanlah kembali secara perlahan.
- Ucapkanlah doa secara perlahan - lahan, hayatilah satu per satu kata yang terlahir dari lubuk hati Anda, karena doa tulus terbit dari hati sanubari.
- Ulangi lagi, tarik nafas dalam - dalam secara perlahan, hembuskanlah seluruh keletihan Anda sepanjang hari, hembuskanlah juga seluruh beban pikiran Anda.
- Ulangi dan ulangi lagi, hingga Anda terlelap dalam mimpi indah.
- Relaksasi ini sangat sederhana, namun bermanfaat besar terutama bagi Anda yang mengalami insomnia, pada umumnya orang menjadi susah tidur karena batin yang gelisah ataupun pikiran yang dibebani oleh segala macam masalah.
- Ketika kita terlelap tidur, alam sadar kita akan merekam seluruh ingatan kita sebelum tidur.
- Jadi setelah Anda melepaskan seluruh beban pikiran Anda, Anda akan tidur nyenyak.
- Sehingga keesokan harinya Anda akan terjaga dengan perasaan segar dan penuh rasa syukur, dan bila hari diawali dengan rasa syukur, maka seluruh hari akan menjadi berkah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar