7. Langkah - Langkah Ke Jenjang
Kesuksesan(11).
BEBERAPA TUNTUNAN RELAKSASI(3).
RELAXATION IN MOTION (RELAKSASI DALAM GERAK TUBUH).
- Bila Anda sibuk, hampir tidak punya waktu lagi untuk kehidupan pribadi, masih ada cara relaksasi yang dapat Anda lakukan di malam hari.
- Sangat sederhana, namun manfaatnya dapat dirasakan secara cepat.
- Keluarlah dari rumah. Berdirilah dengan santai, tataplah bintang - bintang di langit.
- Angkatlah kedua tangan Anda lurus ke atas. Tengadahkanlah wajah Anda.
- Hiruplah udara malam yang sejuk.
- Hembuskanlah semua kerisauan yang ada dalam diri Anda.
- Ulangi, tariklah nafas dalam - dalam. Bayangkanlah seluruh energi malam memenuhi seluruh tubuh Anda.
- Rasakanlah ketenangan batin yang mendalam.
- Ulangi sekali lagi.
- Kemudian turunkanlah kedua belah tangan perlahan - lahan, hingga sebatas bahu. Telapak tangan menghadap ke atas.
- Ucapkanlah perlahan - lahan harapan yang ada dalam hati Anda.
- Ucapkanlah rasa syukur kehadirat Ilahi, atas segala karunia yang telah dan akan diterima.
- Ucapkanlah kata per kata, hayatilah apa yang Anda ucapkan hingga hati tergetar.
- Tariklah nafas dalam - dalam, hembuskanlah perlahan - lahan, turunkanlah kedua belah tangan Anda.
- Waktu yang dibutuhkan untuk melakukan relaksasi ini tidak lebih dari 10 menit.
- Anda telah merasakan perubahan dalam diri Anda.
- Bila Anda mau melakukannya secara konsisten, relaksasi sederhana ini akan mampu mengubah persepsi Anda tentang hidup, mengubah sikap mental Anda dan akhirnya mampu mengubah hidup Anda!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar