7. Langkah - Langkah Ke Jenjang
Kesuksesan(10).
BEBERAPA TUNTUNAN RELAKSASI(2).
RELAKSASI DI TAMAN BUNGA.
- Carilah tempat yang sepi. Duduklah bersila dengan santai.
- Perhatikan dengan seksama keindahan sekeliling Anda.
- Tengadahkanlah wajah Anda sesaat, memandang langit lepas.
- Rentangkan tangan Anda ke kiri dan ke kanan.
- Pejamkanlah mata dengan lembut.
- Bayangkanlah keindahan bunga - bungaan yang mengelilingi Anda.
- Hembuskanlah semua beban pikiran Anda di batin Anda.
- Ulangi kembali. Tarik nafas dalam - dalam. Rasakan dan nikmatilah keharuman aneka bunga di sekitar Anda.
- Hembuskanlah segala kecemasan, kegelisahan yang masih tersisa dalam batin Anda.
- Hiruplah kembali nafas Anda perlahan - lahan.
- Rasakan kesejukan udara dan aroma bunga - bunga.
- Ulangi dan ulangi lagi dengan santai dan relaks, hingga Anda merasakan ketenangan yang amat dalam.
- Seluruh beban pikiran dan beban batin sirna dibawa angin lalu.
- Bila Anda merasa sudah cukup, gerakanlah jari - jari tangan Anda, kemudian selang sesaat turunkanlah kedua belah tangan Anda perlahan - lahan.
- Relaksasi sudah selesai.
- Relaksasi ini hanya membutuhkan waktu tidak sampai 10 menit dari waktu Anda.
- Namun Anda bisa mendapatkan kekuatan baru di dalam diri Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar